Autoexame de Cancro da Mama

Os 5 Passos de um autoexame de Cancro da Mama

Um autoexame de cancro da mama é uma técnica que uma mulher pode usar para examinar os seus seios na procura de mudanças que podem indicar cancro.

Quando uma mulher detecta o cancro da mama nos seus estágios iniciais, melhora muito as suas probabilidades de sobreviver à doença. A maioria dos caroços de mama (80 por cento) não são cancerosos, mas pode ajudar a garantir a sua saúde da mama, realizando regularmente um autoexame de cancro da mama. A prevenção é o primeiro passo para garantir uma vida saudável.

  • Passo 1 do autoexame de cancro da mama

Comece olhando os seus seios no espelho com seus ombros retos e os seus braços nas suas ancas. Você deve procurar:

  1. Seios que não têm o seu tamanho, forma e cor usual;
  2. Seios que estão uniformemente moldados, sem distorção visível ou inchaço.

Se vir alguma das seguintes alterações, deve ir ao seu médico:

  1. Entupimento, franzimento ou abaulamento da pele;
  2. Um mamilo que mudou de posição ou um mamilo invertido (empurrado para dentro em vez de ficar para fora);
  3. Vermelhidão, dor, erupção cutânea ou inchaço.

  • Passo 2 do autoexame de cancro da mama

Agora, levante os braços e procure as mesmas mudanças descritas no passo anterior. Assim sendo, se vir algumas dessas alterações, deve ir ao seu médico.

  • Passo 3 do autoexame de cancro da mama

Enquanto estiver no espelho, procure sinais de fluido que saia de um ou ambos os mamilos (este poderia ser um fluido, líquido ou sangue lacrimoso, leitoso ou amarelo).

  • Passo 4 do autoexame de cancro da mama

Em seguida, deite-se e sinta os seus seios. Assim sendo, use a mão direita para sentir o seio esquerdo e depois a mão esquerda para sentir o peito direito. Use um toque firme e suave com os seus dedos da mão, mantendo os dedos planos e juntos. Use um movimento circular, do tamanho de um quarto.

Cubra o peito inteiro de cima para baixo, de lado a lado. Isto é, da clavícula até o topo do abdômen e da axila até a clivagem.

Siga um padrão para ter certeza de que você cobre todo o peito. Você pode começar no mamilo, movendo-se em círculos maiores e maiores até chegar à borda externa da mama. Também pode mover os dedos para cima e para baixo verticalmente, em linhas, como se estivesse cortando um gramado.

Esta abordagem ascendente e descendente parece funcionar melhor para a maioria das mulheres. Certifique-se de consegue sentir todo o tecido desde a frente até a parte de trás dos seus seios. Para a pele e o tecido superior, use pressão leve.  No entanto, para o tecido meio, já deve usar pressão média. Assim como, para tecido profundo use mais pressão, um toque mais firme. Quando alcançar o tecido profundo, deve ser capaz de se sentir para baixo para a sua caixa torácica.

  • Passo 5 do autoexame de cancro da mama

Finalmente, sinta os seus seios enquanto está de pé ou sentado. Muitas mulheres acham que a maneira mais fácil de fazer o autoexame de cancro de mama e sentir os seus seios é quando a sua pele está molhada e escorregadia. Então, gostam de fazer este passo no chuveiro. Deste modo, cubra todo o seu peito, usando os mesmos movimentos de mão descritos no passo 4.

coletor menstrual

Vantages e desvantagens do coletor menstrual

Estar em ‘naqueles dias’ do mês não é fácil. Mau humor, a dor de estômago, irritabilidade e falta de conforto, tornaram uma menstruação em sofrimento. No entanto, cada vez que novas ferramentas estão a surgir no mercado para ajudar às mulheres a superar o período. Um dos mais úteis e mais desconhecido, é o coletor menstrual. Vamos a mencionar as vantagens e desvantagens de usar o copo menstrual.

Vantagens

  • Melhores cuidados de higiene pessoal

Os coletores menstruais são muitas vezes feitos de silicone médico, um tipo de material hipoalergénico, que também é livre de poros. Portanto, reduzindo a sua capacidade de acumular sujeira.

  • Oferece uma maior mobilidade

Sendo formado de um material flexível, o coletor menstrual está ligado aos movimentos naturais do corpo. Por isso, os especialistas dizem que a sua flexibilidade torna mais confortável do que os tampões convencionais, especialmente na hora de fazer exercício ou ir para a piscina.

  • Cuidados de saúde sexual

Ao contrário dos métodos tradicionais, o copo não absorve os fluxos, mas recolhê-los. Portanto, não seca a vagina e é uma abordagem menos agressiva.

  • Não deixa resíduos

Enquanto tampões ou almofadas podem deixar resíduos no interior da vagina, o coletor menstrual não gera quaisquer. Por isso, o especialista recomenda-o para evitar infecções que podem acabar levando ao “Síndrome do Choque Tóxico”.

  • É económico

O copo é reutilizável e duro até 10 anos. Portanto, com uma única compra pode ser fazer uso dele por um longo tempo de sua vida. Um copo menstrual geralmente custa entre cerca de 25 e 30 euros. Embora existam opções no mercado com preços mais baixos, que continuam permitindo poupanças em comparação com proteções descartáveis.

  • Protege mais

O tempo estimado de utilização, sem perigo de infeção, é de até 12 horas. Em comparação com as 8 horas recomendados para o tampão.

  • Sem cheiros

Os maus cheiros que notamos não são próprios do período, mas a reação de sangue com produtos químicos, fibras e materiais que os tampões e almofadas são feitas.

  • Ajuda o meio ambiente

Outra vantagem do coletor menstrual é o seu compromisso com o meio ambiente porque é feita de material ecológico, reduzindo assim a produção de resíduos.

Desvantagens

  • Exige uma preparação prévia

Tanto antes como depois do ciclo, que é necessário para esterilizar o copo em ebulição durante três minutos. No caso de você estiver longe de casa, ele pode ser limpo com um spray de limpar ou que age como esterilizador.

  • É desconfortável em banheiros públicos

Embora em casa seja a escolha perfeita, quando é preciso esvaziar a taça num banheiro público, a situação pode ser um pouco irritante. Pois, a distância entre as casas de banho e das pias pode dificultar o processo.

  • É mais difícil de colocar

Os especialistas recomendam praticar antes de ter o período e humedecer um pouco, se necessário. Tem que colocar os dedos para que ele seja posicionado corretamente e, às vezes, precisa de se mover ou girar para incentivar a entrada de ar e o copo está aberto. Nós também devemos fazer o mesmo para esvaziar.

  • Alguns tamanhos

O copo menstrual, muitas vezes apenas encontrado nos tamanhos S e L. Complicando escolher o modelo certo, porque o tamanho e as características da vagina não são os mesmos em todas as mulheres.

Gravidez

Gravidez: coisas a ter em conta

Se descobriu recentemente que está grávida, deve aprender o máximo possível sobre o que é preciso fazer para ter uma gravidez saudável. Assim como, cuidar melhor de si mesma e do seu bebé durante esse período de mudança física e emocional. Encontre um profissional de saúde com quem esteja confortável para cuidar de você durante toda a sua gravidez é o primeiro passo.

Para a maioria das mulheres, a gravidez dura aproximadamente 40 semanas, ou 280 dias. Este período de tempo é calculado a partir do primeiro dia do seu último período menstrual. Isto é, depois que perdeu um período menstrual e confirmou a sua gravidez com um teste de gravidez.

Como já foi mencionado, deve reunir-se com um profissional de saúde no início (mesmo antes de engravidar se você está a planear conceber). Isto é importante para todas as mulheres, mas especialmente importante se você tiver quaisquer condições médicas ou problemas de saúde da família que poderia colocar a você ou ao seu bebé em risco.

Já sofreu de alguma doença?

Certas condições, como diabetes ou pressão alta, podem afetar a saúde do seu feto se você não as tem sob controlo antes de engravidar ou nos estágios iniciais de sua gravidez.

Quanto mais cedo puder planear com antecedência para a gravidez, melhor. Por exemplo, você deve tomar 400 microgramas de ácido fólico (uma vitamina B) pelo menos um mês antes de engravidar e durante os primeiros três meses da sua gravidez. Se já teve uma criança com um defeito no tubo neural, como a espinha bífida, um tipo de defeito de nascimento em que a coluna do bebé não fecha completamente, corre maior risco de ter outra criança com o defeito. Portanto, deve tomar mais ácido fólico, 4 a 5 miligramas, como uma precaução extra. As mulheres que tomam certos medicamentos anticonvulsivos também correm o risco de ter uma criança com espinha bífida e podem precisar de ácido fólico extra. Converse com o seu profissional de saúde sobre a quantidade certa para você.

Anticorpos

Você também deve ser testado para ter certeza de que tem anticorpos contra a rubéola e vírus varicela. Se não tiver anticorpos suficientes contra qualquer uma dessas condições e você ainda não está grávida, você deve ser vacinado. A maioria dos provedores de cuidados de saúde e os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que você atrasar ficando grávida por pelo menos quatro semanas após receber as vacinas.

Se você já está grávida e não tem anticorpos suficientes contra essas condições, você não deve ser vacinado porque as vacinas contêm formas enfraquecidas do vírus que poderiam, em alguns casos, desencadear uma infeção, e contrair tanto durante a gravidez poderia prejudicar Seu feto. Em vez disso, evite o contato com qualquer pessoa que apresente sintomas de rubéola e fale com seu profissional de saúde sobre como ser vacinado após o parto.

Quando se trata de varíola, se você foi exposto, tratamentos estão disponíveis que podem prevenir ou minimizar a doença em mulheres grávidas. E lembre-se de perguntar sobre a vacinação após o nascimento do seu bebé.

Além das mudanças físicas que você enfrentará ao longo de sua gravidez, você também vai enfrentar muitos problemas emocionais. Assim sendo, pode encontrar-se numa montanha-russa emocional. Se é um consolo, deve saber que a maioria das mulheres grávidas fazem um passeio semelhante. Este não dura para sempre! No entanto, há muitas coisas que você pode fazer para manter o passeio tão suave quanto possível.