Categoria: Fitness

Fitness (em boa forma) refere-se a atividade física movimentos repetidos regularmente planejados e acompanhados regularmente, a fim de melhorar ou manter o corpo em bom estado. Isto enfatiza que a saúde física é o resultado da atividade física regular, boa alimentação e nutrição, bem como um bom descanso para a recuperação física dentro de parâmetros individuais.

A aptidão é frequentemente dividida nos seguintes tipos:

  • Flexibilidade
  • Resistência cardiovascular
  • Força e resistência muscular
  • Constituição física
  • Agilidade
  • Constância
  • Disciplina
  • Equilíbrio
  • Speed.

O termo de fitness tem dois significados diferentes, mas inter-relacionados. A primeira definição que podemos dar de fitness é aquela que se refere ao estado geral de saúde e bem-estar físico alcançado não apenas a partir do desenvolvimento de um estilo de vida saudável, mas também e, principalmente, o exercício contínuo e sustentado ao longo do tempo. O segundo significado da palavra é a que indica o tipo de atividades físicas geralmente consideradas como “aptidão” e é geralmente realizado em áreas de esportes específicos.

A palavra de fitness vem do Inglês e significa “bem-estar” (= ajuste saudável, saudável).